Çocuğum için yaşına göre ne kadar ekran süresi uygun?
Kısa cevap: çok küçükler için mümkün olduğunca az, 2-5 yaş arası günde en fazla bir saat, sonrasında ise birlikte kararlaştırdığınız tutarlı sınırlar. Ayrıntılar aşağıda.
2 yaşından küçük
Dünya Sağlık Örgütü, 2 yaşından küçük çocuklar için hareketsiz ekran süresini (video izlemek gibi) önermez. Amerikan Pediatri Akademisi ise gerçek bir etkileşim olduğu için aileyle yapılan görüntülü görüşmeleri bunun dışında tutar.
2-5 yaş
Ekran süresi günde bir saati geçmemeli; daha azı daha iyidir. İçeriğin kaliteli ve yaşa uygun olması, mümkün olduğunda birlikte izlemeniz ve gördükleri hakkında konuşmanız idealdir.
6 yaş ve üzeri
Bu yaşta her çocuğa uyan tek bir sayı yoktur. Önerilen, ekranın uyku, fiziksel aktivite, ödev ve aile zamanının yerini almadığından emin olarak tutarlı ve net sınırlar koymaktır.
Ayrıca ekransız zamanlar (yemekler gibi) ve ekransız yerler (yatak odası gibi) üzerinde anlaşın.
Sınırı her gün tartışmadan nasıl uygularsınız?
Sınır tek başına yetmez; önemli olan çocuğa nasıl ulaştığıdır. Kuralı birlikte yazın ve çocuğunuzun süresinin ne zaman başlayıp biteceğini önceden bilmesini sağlayın. Büyük çocuklar, örneğin sürelerinin bir kısmını görevlerini yaparak kazandıklarında, sınırları daha kolay kabul eder.
Kite nasıl yardımcı olur?
Kite'ta hangi uygulamaların yönetileceğini ve bir dakikanın puan fiyatını siz belirlersiniz; çocuğunuz da siz onayladıktan sonra görevlerini yaparak süresini kazanır. Ayrıca günlük puan sınırı koyabilirsiniz; böylece süre kararlaştırdığınız miktarı aşmaz.
Çocuğunuz için ücretsiz görev çizelgesi hazırlayın ve yazdırın →
Kısa cevaplar
3 yaşındaki çocuk için ne kadar ekran süresi?
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre günde en fazla bir saat; daha azı daha iyidir.
Görüntülü görüşmeler ekran süresine sayılır mı?
Amerikan Pediatri Akademisi, küçük çocuklar için bile aileyle yapılan görüntülü görüşmeleri, pasif izleme değil gerçek etkileşim olduğu için istisna tutar.
10 yaşındaki çocuk için ne kadar ekran süresi?
Bu yaş için tek bir resmi sayı yoktur. Önemli olan uykudan, aktiviteden ve ödevden çalmayan tutarlı sınırlar ile ekransız zamanlar ve yerlerdir.
Kaynak: WHO — To grow up healthy, children need to sit less and play more (2019) · AAP — Family Media Plan (HealthyChildren.org)
Son güncelleme: · Kite ekibi
